赛尔号超级英雄中等级提升的核心在于合理分配体力资源与高效利用游戏机制。体力是升级的基础资源，每次角色升级时体力会自动恢复但不会突破上限，因此在升级前应尽量消耗体力以达到最大利用率。前期1-10级阶段，完成新手引导后优先推图消耗体力，接近升级时切换至银河探险功能，结合征战与探险的经验值可大幅加速等级成长。这一阶段需注意7级开放的银河探险功能是经验获取的重要补充。
进入10-20级阶段，升级速度依然较快，可延续前期体力管理策略。活跃任务与精英副本逐渐开放，精英关卡消耗双倍体力但提供更高经验值与稀有材料如初级突破石，对装备进阶至关重要。每日活跃任务完成度达到25、50、75、100时可领取包含钻石、金币等奖励的宝箱，其中NONO积分卷能免费提升NONO等级并兑换五星精灵。保持普通副本与精英副本的交替推进，能维持稳定的经验收益。
20级后升级速度明显放缓，单纯依赖自然体力恢复难以满足需求。需通过钻石恢复体力或激活超能NONO提升购买次数，这是突破瓶颈的关键。但切忌盲目推图，应优先将体力用于完成活跃任务和精英副本BOSS关卡获取进阶材料，剩余体力再用于常规推图。采用精英副本、普通副本与探险三结合的方式，即使不大量消耗钻石也能保持流畅的升级节奏。同时注意装备突破石等稀有材料的积累，对中期战力提升有显著帮助。
精灵升级需使用经验道具卡，分为低、中、高三级，通过关卡掉落或钻石兑换获得。需注意精灵等级不能超过主角等级，避免资源浪费。雷伊作为首个五星精灵，其AOE技能输出与均衡属性使其成为进阶首选。精灵进化至第三形态可获得战斗中复活的能力，大幅提升实战价值，但需消耗进化神石等特定材料。合理分配精灵培养资源能有效提升整体战力，间接促进推图效率。
付费玩家可通过成长基金、月卡等性价比较高的方式获取资源。成长基金在10-80级分段返还6200钻石，收益达600%；月卡提供持续30天的特权与钻石返还。超能NONO激活后每日可领取礼包，包含NONO徽章兑换强推精灵。钻石优先用于体力购买与精灵属性提升，避免盲目抽卡。免费玩家则需更精确规划体力消耗节点，把握双倍经验时段，通过精灵合成、特性洗练等免费途径补充战力缺口。无论何种玩法，保持任务进度的持续推进是稳定升级的基础保障。
