体力是参与副本、挑战任务的核心资源，新手玩家常因体力不足影响进度。充值购买体力是可行的解决方案，但需结合游戏机制合理规划。体力购买次数与VIP等级挂钩，每日前三次购买性价比最高，每次消耗50元宝兑换120点体力，后续购买成本递增。建议新手优先完成每日三次基础购买，再根据需求调整。
自然恢复是基础方式，每5分钟恢复1点，上限为2000点。每日11点、17点、21点可在一乐拉面免费领取50体力，错过可花费20金币补领。好友互助系统每日最多领取50点体力，参与忍者派遣任务也能返还少量体力。特殊活动如女忍的馈赠或限时副本会提供额外体力奖励，需优先参与。
体力分配策略直接影响资源获取效率。精英副本每次消耗10体力，是获取忍者碎片的主要途径，建议优先扫荡已三星通关的副本。普通副本消耗5体力，适合刷取装备材料。修罗副本消耗15-25体力，产出高级资源但难度较高，新手需量力而行。争议点在于精英副本碎片掉落率不稳定，需平衡体力投入与预期收益。
充值购买体力需结合经济能力与游戏目标。VIP等级提升可增加每日购买次数，但过度购买可能导致资源浪费。建议新手玩家以月卡或超影服务为基础，搭配每日体力包维持稳定供给。若选择充值，优先参与限时折扣活动，避免原价购买。非充值玩家可通过活跃任务、决斗场周胜等途径积累金币，用于补充体力。
新手应优先利用免费途径，再通过适度充值优化体验，避免盲目投入。长期玩家需关注体力恢复节奏与活动周期，最大化资源利用率。
