体力的合理分配是提升游戏效率的核心。对于未满级玩家，优先将体力用于主线任务和关键任务，确保快速升级，因为满级后才是刷装备和材料的开始。主线任务不仅能提供经验值，还能解锁更多高级玩法，同时完成首通成就后可获得大量元宝奖励，这些资源对后续心法抽取和装备打造至关重要。满级后，体力的使用方向需根据当前需求调整，例如装备副本、罪业空间或秘境任务等。
装备副本是体力消耗的首选目标，尤其是后期对高级装备需求较大时。装备副本能提供稳定的装备产出，同时兼顾经验值收益，比单独刷经验本更划算。罪业空间虽然难度较高，但能掉落高级材料和稀有装备，适合有一定战力的玩家挑战。秘境任务通常每周开启一次，体力消耗较少，可作为补充玩法。需主线任务和支线任务会消耗大量体力，但这些任务是必须完成的，因此需提前规划体力分配，避免浪费。
昼夜空间和虚空裂隙是体力消耗的另一个重要方向。昼夜空间在周一至周五每日可挑战三次，周末增至五次，奖励丰厚，例如湮灭难度的财富空间每次可获取400元宝。虚空裂隙则根据个人需求选择，主要掉落武器套装、心法进阶材料、刻印及蓝白心法。修罗塔顶副本虽然能产出里武林钥匙，但掉落率较低，通关一次即可，不建议重复刷取。罪恶裂隙的逆天难度对平民玩家时间成本较高，而湮灭难度更适合追求刻印和特殊装备的玩家。
体力管理的技巧包括合理利用每日免费体力和商店购买次数。建议先消耗240点基础体力完成日常任务，再领取免费体力补充，避免溢出。剩余体力可优先刷高消耗副本，如罪恶裂隙或修罗塔顶，最大化收益。商店购买的体力可分多次使用，确保每次都能刷完副本而不浪费。支线任务可在体力剩余几点时完成，因为退出副本不消耗体力，但任务条件达成后仍可结算奖励。这种技巧能有效节省体力，用于更重要的副本挑战。
后期玩家的体力主要用于刷高等级套装和高级材料，副本的选择尤为重要。装备本的优先级高于经验本，因为后者掉落的材料实用性较低，而装备是后期不可或缺的资源。周本推荐优先刷装备本，避免因材料不足而额外消耗体力。保留抽奖券用于后期副本的增益道具抽取，能显著提升挑战高难度副本的成功率。体力的自动恢复机制也需充分利用，保持在线状态可让体力持续恢复，确保每日都能完成足够的副本挑战。
