升级所需体力没有固定数值，但升级过程完全依赖体力消耗，主要通过扫荡副本来获得经验值。扫荡副本每次消耗体力，经验值根据副本章节高低而定，例如低级副本每次扫荡约400经验值，而高级副本如50章副本每次扫荡可达600经验值。快速升级的核心是积累大量体力，并持续扫荡最高章节的副本，以最大化经验获取效率。
体力是玩家进行副本挑战和升级的核心资源，其获取方式多样。体力会随时间自然恢复，每6分钟恢复1点，上限为120点，需及时使用避免溢出。每天中午和晚上有固定时段可领取免费体力，若错过可用元宝补领。好友间每日可互送体力，最多领取60点。体力丹是快速补充体力的关键，可通过巡逻、竞技场挑战、寻宝玩法或商城购买获得，其中巡逻选择元宝巡逻12小时收益较高，最多可得8颗体力丹。合理利用这些来源能稳定保障体力供应。
体力消耗应优先用于扫荡高经验副本，这是升级最直接的方式。玩家在16级后解锁扫荡功能，推荐对三星副本进行十连扫荡，以快速获取经验。等级提升，可解锁更高章节的副本，如50轮扫荡能直接提升多级。扫荡时需选择当前能打的最高章节副本，因为章节越高经验值越多，例如50章副本每次扫荡经验值达600点，远高于低级副本。主线任务和日常任务也提供大量经验，但完成这些任务同样需要消耗体力，因此体力分配应聚焦于经验收益最高的活动。
除了扫荡副本，参与游戏内活动也能辅助升级。阵营战、联盟战等玩法在获胜后可获得经验奖励，日常任务如答题、挑战副本等完成后也能积累经验。叛军boss、修炼场、爬塔等玩法虽不直接消耗体力，但参与后能提供额外经验，帮助玩家突破等级瓶颈。经验酒是快速升级的辅助道具，可通过活动或商城获取，使用后能直接增加经验值。这些方式与体力消耗相结合，能加速等级提升进程。
体力丹有叠加上限，通常为500点，超出部分无法通过自然恢复获得，建议在体力耗尽时集中使用以避免浪费。每天自动回复的体力约240点，远不足以支撑快速升级，因此需依赖体力丹补充。元宝购买体力是另一途径，但购买次数随VIP等级增加，初期性价比高，后期需谨慎分配。玩家应规划好体力消耗节奏，优先刷取经验副本或高经验产出关卡，并避免将体力浪费在低收益内容上。
升级所需体力量随玩家进度动态变化，但遵循刷体力丹、扫荡高章副本的原则能最大化效率。前期通过主线任务快速升至30级后，重点转向体力丹收集和副本扫荡，中后期则结合日常活动与体力管理稳步提升。只要持续积累体力并优化使用，等级提升便是一个水到渠成的过程。
